Ferrari blog box

Prueba

2012-01-29T13:25:00.001+01:00

Nueva victoria del Cliniconfort en Aiacor, con Fajardo 8º y Perales 10º, con nuevo triunfo de Torrella

2011-09-27T12:38:00.001+02:00

Nueva victoria del Cliniconfort en Aiacor, con Fajardo 8º y Perales 10º, con nuevo triunfo de Torrella

Horner no estará en la Vuelta y disputará Utah y Colorado / Profesionales / Noticias del ciclismo / BICI CICLISMO

2011-07-12T19:03:00.000+02:00

Horner no estará en la Vuelta y disputará Utah y Colorado / Profesionales / Noticias del ciclismo / BICI CICLISMO

2/108

2011-06-28T19:56:00.004+02:00

Segundo entrenamiento.

17 andando, 1 corriendo suave, 12 andando, 1 corriendo suave

Total:

VLC-M. BARRAQUETES-VLC de ferferrari en Garmin Connect: Detalles

2011-02-25T19:25:00.000+01:00

VLC-M. BARRAQUETES-VLC de ferferrari en Garmin Connect: Detalles

Objetivos 2011

2010-12-17T18:51:00.001+01:00

A punto de empezar 2011, vamos con mis retos deportivos y así me motivo un poco más si cabe...

Añado la Ronda a Flandes cicloturista...

30 DIC 10: San Silvestre Valencia
20 MAR 11: Marcha Bilbao-Bilbao
02 ABR 11: Ronda a Flandes
07 MAY 11: Marcha Ayora-Valle Cofrentes
18 JUN 11: Quebrantahuesos
11 SEP 11: Triatlón relevos Valencia
?? OCT 11: Medio maratón Valencia
?? OCT 11: Campeonato España periodistas ciclismo
20 NOV 11: Maratón Valencia
30 DIC 11: San Silvestre Valencia

Tres entrenamientos más

2010-12-17T17:36:00.004+01:00

Añado tres nuevos entrenamientos a la preparación QH 2011

10 (11 DIC). Bétera-Casinos-Bétera, 70 kms
11 (12 DIC). Maratón Castellón, 47 kms
12 (13 DIC). Pinedo-Mareny Barraquetes-Carretera Sueca-Pinedo, 50 kms

Los tres prácticamente llanos y sin subir de 135 ppm.

Kms totales: 654

Imparable

2010-12-14T17:44:00.000+01:00

9. Pinedo-Mareny de Barraquetes. 50 kms

2010-12-09T19:22:00.004+01:00

Mapa cyclemeter de la ruta

La pretemporada 2011 ya está aquí, con el objetivo de la Quebrantahuesos en el punto de mira.

Aprovechando el buen día, 20º en la salida de Pinedo, he hecho otro buen entrenamiento de rodaje sobre 2 horas suaves, llanas, y sin pasar de 135 ppm. Y así hasta enero.

Total kms: 414

Viber, llamadas gratis entre Iphones

2010-12-08T19:38:00.002+01:00

Otra utilidad indispensable para los que tenemos un Iphone en nuestras vidas. Llamadas gratis con cobertura wifi o 3G.

Os dejo el enlace de Viber

El otro

2010-12-07T19:34:00.001+01:00

Aburrimiento total.

¿Qué les pasa a los hombres?

2010-12-07T19:04:00.005+01:00

Prescindible...

89. Puerto de Alcublas. 129 kms

2010-06-12T20:48:00.002+02:00

Última salida larga de la temporada pre Quebrantahuesos con la subida al puerto de Alcublas, con buenas sensaciones, quitando la inflamación del vasto interno que espero se me vaya esta semana de casi reposo absoluto y el paso por mi fisio.

Tras los 129 kms de hoy y los casi 1.000 metros de desnivel, me he quedado a 3 kms de los 6.000. El martes caen en el paseo playero.

Quedan 7 días...

88. El Perelló. 60 kms

2010-06-10T20:46:00.000+02:00

Salida llana con 3 series de 1 minuto a tope y recuperación de 5 minutos.

87. Rotonda Marines Nuevo. 67 kms

2010-06-08T21:35:00.004+02:00

Inicio de la penúltima semana pre Quebrantahueos 2010, con una salida de 67 kms, más o menos onduladam en la que ha aprovechado para hacer 15 minutos a 160 ppm o más a plato grande. Y con esto superamos ya los 5.800 kms...

Tiempo neto: 2:46

11 días...

86. Oronet+Marines Viejo. 118 kms

2010-06-05T13:00:00.000+02:00

Penúltima salida larga antes de la Quebrantahuesos. Quería haber hecho algo más, pero no fue posible. Al final salieron 4:45 de tiempo neto en bici y algo más de 1.000 metros de desnivel. Las sensaciones siguen siendo buenas, de modo que todo va en su curso.

83-85. Manteniendo la forma.

2010-06-04T11:34:00.002+02:00

Pues ya toca ir manteniendo la poca o mucha forma que tengo -ya veremos el día D-, de modo que esta semana he hecho tres rodajes de 66, 60 y 70 kms, dos ondulados y uno llano, con cambios de ritmo, para que las piernas no se duerman demasiado.

Este sábado haré una salida de 4-5 horas y la semana que viene a seguir manteniendo.

Entre unas y cosas y otras, ya he pasado de los 5.500 kms, por lo que el objetivo de llegar a Sabiñánigo con más de 6.000 kms no va a ser problema.

En el apartado de material, la bici ya tiene sus nuevas cubiertas para ir impecable por la ruta QH y así estrenar el nuevo asfalto del Marie Blanque.

Continuará...

82. Pico-Gaibiel-Oronet. 154 kms

2010-05-29T20:39:00.002+02:00

6:48. Total 2010: 5.424 kms

81. El Perelló. 60 kms

2010-05-28T20:33:00.002+02:00

Salida llana para en la segunda hora hacer 4 series de 7 minutos con todo el desarrollo, que en mi caso es el 50x13. En principio lo ideal hubiera sido tras moto o tras coche, pero no ha sido posible. Tampoco me he encontrado ni pelotones, ni tractores ni nada que me tapara el aire, asi que las series han sido al "descubierto"-

Un día de sensaciones raras al no encontrar la cadencia en ninguna de las series, pero bueno, un entrenamiento más y un día menos, 22, para la Quebrantahuesos 2010. La gráfica de nuevo es llana como un plato.

80. El Garbí. 70 kms

2010-05-26T18:59:00.003+02:00

Aún con alguna agujeta, había que ponerse las pilas y seguir con la tercera semana de carga consecutiva.

Hoy el entrenamiento consistía en 25 minutos de series en subida entre el 4 y el 6% y nada menor que el Oronet-Garbí para realizar la sesión. Calentamiento hasta Náquera y desde allí 30 segundos a tope y 3 minutos de recuperación. Y así hasta casi el restaurante del Chaparral. Buena paliza edulcorada con 30º de temperatura media según el ciclomaster y viento de cara desde Bétera a casa.

Y con esto superamos los 5.200 kms.

79. El Perelló. 60 kms

2010-05-25T18:57:00.001+02:00

Después de ir el lunes al fisio a que me diera un buen repaso general, este martes tocaba sesión suave, llana y a plato pequeño para no cargar más de lo debido. Vaya agujetas...

2:30 más y sin gráfica porque es todo llano entre el mar y la Albufera.

78. La 4 puertos. 172 kms. 8 horas. 2.165 desnivel

2010-05-22T18:48:00.004+02:00

76. 3 subidas camino de Porta Coeli. 72 kms

2010-05-19T18:27:00.000+02:00

75. Valencia-Porta Coeli-Base Canteras-Valencia

2010-05-18T20:16:00.003+02:00

Retorno a la montaña

2010-05-16T13:38:00.004+02:00

El viernes cerré una nueva semana de entrenamientos pre Quebrantahuesos 2010, con otras cuatro sesiones de carga de trabajo la primera de un nuevo ciclo de 3.

-Martes 11: 2:30 y 62 kms con dos series de 5 kms en subida +170 ppm

-Miércoles 12: 3:00 y 71 kms con mi amigo pro Dídac.

-Jueves 13: 2:47 y 56 kms por el Perelló, con 5 series de 3' con 50x13 (rec 5')

-Viernes 14: Salida larga. 6 horas y 140 kms. En vista del tiempo, me fui a subir dos veces el Pico del Águila, con viento en contra y las dos con el 39x21. Vamos cogiendo fuerza...

Semana regenerativa

2010-05-10T16:59:00.004+02:00

Ignoro si mis mensajes tienen o no seguidores, pero si hay alguno pido disculpas porque no lo he actualizado ni me ha pasado nada serio ni nada por el estilo. Cuestión de tiempo y de cosas más importantes que hacer.

Aclarado el lapsus bloguero, la semana pasada fue de recuperación y asimilación de esfuerzos, de modo que salí cuatro días sin subir un solo puerto de montaña

-Valencia-Benimámet. 1:30. 3x1' 50x13 rec 5'
-El Perelló: 1:30 con 5 sprints de 100 m y 1 km de rec.
-Carretera Olocau. 2:15
-Ciudad Ros Casares: 1:45

En total unas 7 horas.

Esta semana ya cambia el panorama.

Quedan 40 días para la Quebrantahuesos 2010...

66. Alcublas-La Bellida. 122 kms

2010-05-01T20:34:00.001+02:00

65. 6 subidas al restaurante Salvia (Cullera). 66 kms

2010-04-29T20:33:00.001+02:00

64. Pico del Águila. 102 kms.

2010-04-27T20:31:00.002+02:00

63. Vlc-Oronet-Alto Eslida-Oronet-Vlc. 141 kms

2010-04-24T19:30:00.002+02:00

62. El Perello. 62 kms

2010-04-23T19:27:00.001+02:00

Salida tranquila ante la dura del sabado.

La novedad es que he vuelto a girar la potencia porque lo del cuello sigue igual...

61. Cullera (4 subidas al Rte. Salvia). 56 kms

2010-04-21T18:27:00.002+02:00

Pues otra ración de 4 subidas de 3 minutos al muro del restaurante Salvia, camino del castillo de Cullera. Después del tute del día anterior, las sensaciones han sido buenas y un poco mejor que las de la semana pasada, de modo que el entrenamiento va siendo efectivo.

Tiempo neto: 2:31
Ppm media: 136
Kms 2010: 3.699
Objetivo: www.quebrantahuesos.com

60. Canteras. 60 kms

2010-04-20T18:24:00.000+02:00

Tras el fiasco del sábado, día de series en los repechos de Porta Coeli al alto de las Canteras.

59. Olocau. 56 kms

2010-04-17T17:35:00.000+02:00

Jornada pasada por agua. De los 135 previstos, sólo 56... Gajes de la afición...

58. El Perelló. 64 kms

2010-04-16T17:58:00.002+02:00

Tercera salida de la semana con la novedad de la potencia del manillar girada, para ver si se me alivian las cervicales. Queda un poco globero, pero la comodidad prima ahora mismo. Ya veremos si es la bici o es la silla del ordenador...

La ración de día eran 2:30 con plato grande, terreno llano e intentando ir por debajo de las 135 ppm. Objetivo cumplido porque han sido 133 en casa y con buenas sensaciones después de la paliza del día anterior.

Suma y sigue y este sábado Valencia-Oronet-Alto Eslida-Oronet-Valencia... si el tiempo no lo impide.

57. Cullera (4 subidas al Rte. Salvia). 56 kms

2010-04-14T19:00:00.002+02:00

No ha estado mal el día, sobre todo porque amenazaba lluvia y no me ha caído ni una gota. Primera hora en llano y después 4 subidas de 3 minutos hacia el Castillo de Cullera, que han resultado unos 600 metros. Bajada, 7 minutos de recuperación y nueva ascensión. Y así hasta 4 veces. Un rampón de cuidado sin bajar del 8% y con un pico del 15%. He podido aguantar el 39x26 en lo más duro.

Sensaciones muy parecidas a las que se viven en el Marie Blanque, de modo que seguimos sumando y bien. El resto del díua muy tranquilo por el llano, Había que guardar fuerzas antes y recuperarlas después.

Tiempo neto: 2:31
Ppm media: 139
Kms 2010: 3.463
Objetivo: www.quebrantahuesos.com

56. Porta Coeli. 56 kms

2010-04-12T18:58:00.000+02:00

55. Bugarra-Ventas Villar-Casinos. 127 kms

2010-04-10T21:48:00.002+02:00

De los 90 previstos, salieron casi 127, pero con tranquilidad, buena compañía y mejor almuerzo.

Y tras el descanso activo, el lunes comienza un nuevo ciclo de 3 semanas en progresión. Quedan 9...

Tiempo neto: 5:29
Ppm media: 137
Kms 2010: 3.352
Objetivo: www.quebrantahuesos.com

54. Nazaret. 35 kms

2010-04-09T21:43:00.000+02:00

53. Bétera. 53 kms

2010-04-08T21:35:00.002+02:00

Salida rara después de ir al taller a apretar los conos de la Zipp trasera.

52. Devesa Saler. 35 kms

2010-04-07T21:30:00.000+02:00

Salida regenerativa sin más historias. Gráfica llana llana, de modo que no hay...

51. VLC-Oronet-Pico Águila-VLC. 128 kms

2010-04-03T17:20:00.002+02:00

Tiempo neto: 5:29
Ppm media: 144
Kms 2010: 3.114
Objetivo: www.quebrantahuesos.com

50. VLC-El Perelló-C. Ros-VLC. 71 kms

2010-04-01T14:54:00.004+02:00

Primera salida de abril y tercera de la semana para llegar al quincuagésimo entrenamiento de la temporada, bastantes más que el año pasado a estas alturas.

Hoy era día de llano, aunque ha sido bastante más tranquilo de los previsto al ir con dos amigos y por mis apenas 4 horas de sueño. Al final he hecho 15 kms a 150 ppm para avivar un poco la jornada en la Ciudad Ros Casares, dando vueltas a un circuito de 700 metros. Buena opción para redondear jornadas o para días de viento o mal tiempo. Mejor que el velódromo de 250 metros.

Hasta el sábado, descanso.

Tiempo neto: 3:01
Ppm media: 127
Kms 2010: 2.986
Objetivo: www.quebrantahuesos.com

49. Valencia-Bétera-3S-PB Pedralvilla-Bétera-Mas-VLC. 63 kms

2010-03-31T17:40:00.005+02:00

Tiempo neto: 2:28
Ppm media: 142
Kms 2010: 2.915
Objetivo: www.quebrantahuesos.com

48. Valencia-Quart-La Cañada-Bétera-Valencia. 51 kms

2010-03-29T19:34:00.008+02:00

Día raro después de tener que ir a Quart para recoger el sensor y cruzar Manises y Paterna. Qué estrés.

Tiempo neto: 2:00
Ppm media: 133
Kms 2010: 2.852
Objetivo: www.quebrantahuesos.com

47. VLC-Cullera-Sueca-VLC. 96 kms. De estreno con las Zipp 404

2010-03-27T12:27:00.003+01:00

Hoy no hay gráfica porque el sensor del cuentakilómetros se quedó en la tienda donde, por fin, me cambiaron mis nuevas Zipp 404 special edition.

Y nada mejor que estrenarlas de camino a Cullera, donde me fui con mi amigo Fernando, rodando tranquilos y aguantando el viento de poniente, "ideal" para probar las nuevas ruedas. La verdad es que hay que agarrarse fuerte al manillar cuando soplan las ráfagas, pero en ese caso siempre tendré la opción de colocar la Zonda delante o, simplemente, no salir. No somos profesionales de esto.

Las sensaciones son de unas ruedas muy ligeras, que ruedan muy finas, estéticamente impecables y muy silenciosas, a pesar de los ruidos que suelen hacer estas llantas de perfi alto o eso dicen. Éstas, ni mu.

En cuanto a la salida, el objetivo eran unos 120 kms y un par de subidas a la Bola de Cullera, pero mi colega no estaba para muchos trotes después de un mes sin tocar la bici, de modo que a llanear y a la vuelta a ver a mi amigo Manuel en el duatlón de larga distancia de Sueca, donde no le fueron bien las cosas mentalmente. A la próxima será porque es un crack.

De modo que al final 96 kms, unas 4 horas más y a preparar la tercera semana de carga.

Tiempo neto: 4:00
Ppm media: 139
Kms 2010: 2.801
Objetivo: www.quebrantahuesos.com

46. Porta Coeli. 55 kms

2010-03-26T17:30:00.004+01:00

45. El Perelló. 61 kms

2010-03-25T00:56:00.001+01:00

Paseo la primera hora y sprints de 100 metros cada 5 kms a la vuelta.

Buenas sensaciones...

44. Porta Coeli. 51 kms

2010-03-23T00:05:00.003+01:00

Hoy había que buscar un recorrido compatible con la subida y el llano, de modo que me ha tocado coger el coche y desplazarme hasta Bétera para hacer bien los deberes. Primero, una hora de calentamiento hasta algo más allá del cruce de Porta Coeli, vuelta a los cuarteles de la OTAN y regreso por la misma ruta a Porta Coeli para hacer 5 series de 1 minuto en subida hasta alcanzar las 170 ppm. Lo mejor es que recuperaba rápido y podía enlazar la siguiente.

La segunda parte ha sido 3 series en llano de 2 minutos hasta las 160 ppm con todo el desarrollo, de nuevo con buenas sensaciones y mejores recuperaciones de pulso. Suma y sigue...

Tiempo neto: 2:09
Ppm media: 137
Kms 2010: 2.588
Objetivo: www.quebrantahuesos.com

43. Castellnovo. 127 kms

2010-03-20T20:47:00.004+01:00

Primera salida con la peña La Rodeta de Valencia, con varios participantes en la próxima Quebrantahuesos. Buen ambiente y buen nivel para mi forma actual. Repetiremos.

Tiempo neto: 5:28
Ppm media: 146
Kms 2010: 2.537
Objetivo: www.quebrantahuesos.com

42. Rotonda Perellonet. 52 kms

2010-03-18T18:39:00.005+01:00

Parece un paseo, pero no lo ha sido tal, sobre todo en la segunda hora, donde he empezado 4 series de 3 minutos con 50x13 y 5 de recuperación con el 50x21. Hay que ir cogiendo fuerza y vaya sí se hace con el desarrollo. La vuelta al pulso ha sido relativamente rápida de modo que el camino sigue bien su curso.

Tiempo neto: 2:12
Ppm media: 143
Kms 2010: 2.410
Objetivo: www.quebrantahuesos.com

41. Porta Coeli, 58 kms

2010-03-16T17:59:00.005+01:00

Primer entrenamiento de la semana. 2:15 sobre terreno ondulado que se ha ido un poco en espacio y tiempo. Buen día, pero con acelerones en el pulso, que luego volvía a su lugar. Quizás es la primera toma de contacto después de una semana regenerativa. Misterios personales sin resolver.

Tiempo neto: 2:25
Ppm media: 145
Kms 2010: 2.358
Objetivo: www.quebrantahuesos.com

40. Rotonda Olocau. 66 kms

2010-03-14T22:11:00.003+01:00

http://2.bp.blogspot.com/_88ksvJP6gFM/S4Zy-xImf3I/AAAAAAAAB80/dYCYfhlBRvE/s1600-h/250210.jpg

Tercera salida de la semana suave hasta la clásica rotonda de Olocau. La gráfica la copio de otro día porque se me ha muerto el cuenta kilómetros...

Total 2010: 2.300 kms

Muy buena iniciativa...

2010-03-12T20:33:00.000+01:00

http://www.arueda.com/cicloturismo/noticias/el-circuito-de-montmelo-se-abre-al-ciclismo.html

ADN: Mi crónica del Valencia CF-Werder Bremen

2010-03-12T12:34:00.002+01:00

39. Devesa El Saler. 35 kms

2010-03-11T22:00:00.001+01:00

Un paseíto más como el anterior. Segundo paso de la semana regenerativa.

38. Devesa El Saler. 35 kms

2010-03-09T12:30:00.002+01:00

Salida regenerativa dentro de la semana de descarga. Un paseíto por el Mare Nostrum.

Mi crónica del Valencia-Racing en ADN

2010-03-09T10:38:00.002+01:00

37. Pico Águila-Gátova-Pico Águila. 107 kms

2010-03-05T01:00:00.002+01:00

Finalizada la semana con otra ración de montaña, subiendo kilómetros y horas. Al final, salieron casi 5 horas y 20 kilómetros de ascensión, repartidos en 15 de Olocau al Pico del Águila y otros 5 de Gátova a, de nuevo, el Pico. La segunda subida, mejor que la primera, en la que se ya se notaba la acumulación de esfuerzos. Las pulsaciones subiendo, sobre las 170. Hay que bajarlas un poco más aún. Tiempo al tiempo.

Tiempo neto: 4.55
Ppm media: 146
Kms 2010: 2.163
Objetivo: www.quebrantahuesos.com

36. Cruce El Palmar. 42 kms

2010-03-04T00:57:00.000+01:00

34. Carretera Bétera-Olocau, 52 kms (+ 2.000)

2010-03-02T16:48:00.005+01:00

Ya han caído los primeros 2.000 kms de la temporada.

Hoy tocaban series progresivas de 1, 2, 3, 2 y 1 minuto con idénticas recuperaciones entre ellas y en subida. Y nada mejor que la carretera de Bétera a Olocau, sin tráfico, para efectuarlas. Los ritmos han sido buenos, pero lo malo es la congestión nasal que llevo y que se ha notado en la serie de los 3 minutos.

La media es baja por culpa de, un día más, el viento que no hace más que disparar las pulsaciones. Qué ganas tengo de que haga un día normal para comprobar realmente cómo voy. Seguiremos esperando, aunque la previsión para el fin de semana vuelve a dar agua.

Y tras el entrenamiento, cambio de cubiertas. Nuevas Vittoria Rubino Pro 23. Les quedan 3.000 kilómetros de buenos entrenamientos. Los clave para llegar a la Quebrantahuesos lo mejor posible.

Tiempo neto: 2:35
Ppm media: 140
Kms 2010: 2.013
Objetivo: www.quebrantahuesos.com

33. Pico del Águila. 102 kms

2010-02-27T15:53:00.001+01:00

32. Rotonda Perellonet. 52 kms

2010-02-26T19:08:00.004+01:00

Otra sesión de llano con la novedad de hacer 6 sprints de 10 segundos, con 3 minutos de rodaje suave entre ellos. Más entretenido así.

Tiempo neto: 2:10
Ppm media: 136
Kms 2010: 1.854
Objetivo: www.quebrantahuesos.com

31. Rotonda Olocau. 66 kms

2010-02-25T13:53:00.003+01:00

Mi primer artículo en la revista de la Asociación de Antiguos Alumnos de la UPV

2010-02-23T16:19:00.002+01:00

Pagina de la Asociacion de Antiguos Alumnos de la UPV

Dos noticias del Maratón de Valencia 2010

2010-02-22T14:00:00.010+01:00

http://www.levante-emv.com/deportes/2010/02/22/paulino-manteca-sera-vida/681098.html

http://www.levante-emv.com/deportes/2010/02/22/cuatro-magnificos-treinta-ediciones/681099.html

¿Lo podré contar yo desde dentro el año que viene? Se intentará...

31. Pico del Águila. 101 kms

2010-02-20T16:08:00.003+01:00

Primera salida de montaña y primera jornada por encima de los 100 kilómetros. El destino, el Pico del Águila, en compañía de mis amigos Fernando y Nicolás, que poco a poco irán cogiendo la forma. Por mi parte, subiendo en plan suave, regulando sobre las 160 ppm, menos de Gátova a la cima, que me he ido a las 170. Ya le hemos quitado el precinto a los puertos.

Tiempo neto: 4:21
Ppm media: 142
Kms 2010: 1.736

30. Ciclo Indoor. Body Factory Paterna

2010-02-19T19:38:00.003+01:00

Hoy tocaba sesión de fisio para descargar zona lumbar. Y como el tiempo no estaba para muchas florituras, he aprovechado para hacer un 3x1: 1:15 de spinning a cargo de Alejandra -buena y animada clase-, un circuito de estiramientos y aparatos y fisioterapia con Ángela.

Mañana sábado probaremos sensaciones en la primera subida de la temporada al Pico del Águila.

29. Base Marines desde Mas Camarena. 50 kms

2010-02-17T19:31:00.001+01:00

Día antipático, después de recoger la bici del taller, y sin encontrar el ritmo de pedalada a la ida por culpa de un nuevo día de viento. Una jornada más corta, porque se me hizo la hora de comer.

ppm: 134
Kms 2010: 1.589

28. Ciclo Indoor

2010-02-16T19:29:00.001+01:00

Ya que hace mal tiempo en Valencia, no hay más remedio que meterse en la sala de ciclo indoor del Body Factory de Valencia. Más de una hora intensa, acabando con 162 ppm de media...

27. Rotonda Perellonet. 53 kms

2010-02-12T13:15:00.003+01:00

Salida "recuperante", con sol, pero mucho frío, lo que seguramente haya provocado el acelerón inicial de pulsaciones. Ritmo tranquilo, escaso viento y entrenamiento cumplido.

Ppm: 132.
Kms 2010: 1.494
Objetivo: www.quebrantahuesos.com

26. Rotonda Olocau. 66 kms

2010-02-10T16:18:00.006+01:00

Viento en contra a la ida y a favor a la vuelta.

131 ppm

25. El Saler. 53 kms

2010-02-09T16:16:00.002+01:00

24. Pobla de Farnals (1/2 maratón). 58 kms

2010-02-07T16:16:00.003+01:00

23. Base Marines. 74 kms

2010-02-06T16:12:00.002+01:00

Un poco de autobombo...

2010-02-04T13:21:00.003+01:00

http://www.levante-emv.com/deportes/2010/02/04/deportes-politicos-periodistas-teruel/675683.html

22. Palmeretes. 65 kms

2010-02-02T18:48:00.004+01:00

Primera salida de la semana y del mes de febrero, pero hay que volver atrás. Con plato grande y 3 series no se puede acabar a 154 ppm de media, por lo que el coach Osuna me manda, con razón, retomar ritmos más pausados, sin pasar del 70% y con plato pequeño para bajar las ppm. Ya habrá tiempo de meter más desarollos...

Kms 2010: 1.190

21. Base Marines. 74 kms

2010-01-29T18:05:00.006+01:00

Hoy tocaba salida con terreno ondulado y 75 kms. Podía haberme ido hasta Canteras, pero preferí irme hacia Marines porque tenía las piernas cargadas del día anterior. Así que la ruta habitual, en este caso con viento de cara a la ida y todavía no sé qué dirección a la vuelta. En fin, deberes cumplidos. El domingo, si el tiempo lo permite más.

Total kms: 1.124

20. Mareny Sant Llorenç. 79 kms

2010-01-28T17:59:00.005+01:00

Salida playera con plato grande para ir acostumbrando las piernas a los esfuerzos. A la ida rodé solo, pero a la vuelta se me pusieron dos a rueda que no pudieron darme ningún relevo. Desde El Perelló hasta la rotonda del Sidi, me puse a rueda de uno de Picanya que iba como un tiro. A más de 35 por hora, con sus Zipp 404, y en este caso, sin poder darle yo un relevo... Buen calentón.

Spinning (19)

2010-01-26T19:16:00.005+01:00

Ahora que hace frío y viento y parecía que iba a llover toca hacer spnning al lado de mi amiga mediomaratoniana Bea. Una buena alternativa para cuando el tiempo no acompaña demasiado.

Seguimos sumando...

La "roja" se hace ciclista...

2010-01-25T18:38:00.001+01:00

Por fin...

http://www.adn.es/deportes/20100125/NWS-1225-Federacion-Espanola-equipacion-seleccion-miercoles.html

Cine: Un tipo serio

2010-01-25T18:31:00.003+01:00

http://www.youtube.com/watch?v=b6i_5wCAV2U

La última perla de los hermanos Cohen. Muy recomendable... si no eres judío.

A votar por la Quebrantahuesos-Treparriscos...

2010-01-25T17:58:00.001+01:00

http://www.apdhuesca.com/votar.asp

A ver si se llevan el premio. No creo que tengan problemas...

2010

2010-01-25T17:43:00.002+01:00

Retomo brevemente mi blog porque pienso que va a ser un año importante...

Benítez ficha por el Murcia y Plaza aún no tiene equipo

2008-12-02T11:37:00.002+01:00

LEVANTE-EMV 02.12.08

El Rosenborg llama 'maricones' a los jugadores del Valencia

2008-11-25T18:29:00.003+01:00

Esto va a traer cola...

http://www.elmundo.es/elmundodeporte/2008/11/25/futbol/1227631241.html

EFE

COPENHAGUE.- Un curso de castellano en tono humorístico creado por el Rosenborg noruego en su página web se burla de los jugadores del Valencia, su rival este jueves en la Copa de la UEFA, al llamarles "chiquillas" por no soportar el frío y calificar de "maricones" a sus delanteros.

El curso audiovisual y dividido en 7 lecciones, de las que hasta ahora han aparecido cinco, está colgado en su web (www.rbk.no), y lo imparte el central uruguayo del conjunto noruego Alejandro Lago, que llegó al club hace 3 años junto con su compatriota Sebastián Eguren, ahora en el Villarreal.

En un texto en macarrónico castellano, el Rosenborg muestra su "respeto" por el Valencia y advierte de que todo se trata de una broma sin afán de ofensa. "Esperamos que entendeis (sic) el humor", escribe.

"Los jugadores del Valencia son chiquillas que no soportan grados bajo cero", afirma Lago en la primera lección. En la tercera, en un vídeo, el ex internacional uruguayo señala que la defensa del Rosenborg "está como una pared viva contra los delanteros maricones del Valencia".

Lago se lamenta en la quinta del "pobrecillo valencianillo" al que le duele el tobillo, supuestamente por una entrada de un rival. En las otras dos lecciones aparecidas hasta ahora se comenta que el Rosenborg juega al fútbol "como Mozart compuso sinfonías" y que el conjunto noruego controla el medio campo y se ha adueñado de él.

El objetivo del curso, según consta en la web, es que el hincha aprenda comentarios sobre fútbol en castellano de tal manera que pueda confundir a los jugadores del Valencia con su dominio del idioma.

Restaurante Chust Godoy (Valencia)

2008-11-22T21:04:00.002+01:00

La visita fue atípica porque acudimos a una cena con menú y precio cerrado, incluida la actuación de un excelente trío de jazz, liderado por el teclista valenciano Ricardo Belda, y acompañado magníficamente por una voz solista española y un contrabajo estadounidense, de los que, perdón, no recuerdo el nombre.

Pues como no pudimos elegir, nos sirvieron unos hojaldres de morcilla y una crema de garbanzos como aperitivo-entrantes. De primero, dos huevos pochados con una crema de setas finísima que generaban una sabrosa combinación. Los segundos fueron -a elegir- una dorada hojaldrada y una carrillera de ternera. En ambos casos, excelentes. El postre, un original helado de turrón, recubierto de una lámina de chocolate y aderezado con nueces y una fruta tropical, como un tomate cherry, de color naranja de la que ya no me acuerdo el nombre. Cafés y copa. En mi caso, un moscatel afrutado y con temperatura perfecta.

El vino para toda la cena fue un Alidis, de Ribera del Duero. Nada especial, pero correcto para acompañar el conjunto de la cena.

El servicio de la sala, impecable.

Y mientras escuchando jazz en directo. Una gozada.

La velada, a 60 euros por persona.

Restaurante La Vaca Argentina Paterna (Valencia)

2008-11-22T21:01:00.002+01:00

Nueva comida por temas de trabajo y, después de la mediocre experiencia en Sedaví, nos decidimos a probar el nuevo local, abierto en septiembre. Como estamos de acuerdo en las descripciones anteriores del local, no vamos a repetir. Un lugar agradable y con una decoración original y moderna, en especial las lámparas del techo.

El jefe de sala, Toni, tiene un discurso especial, pero se le nota profesionalidad y ganas de agradar y servir bien al cliente, lo que denota interés, al igual que el resto de camareros.

Después de pedir que cambiaran las copas -las originales resultan pequeñas para un vino- optamos por probar un Vega Real, de Ribera del Duero, correcto en todo, excepto por tener un punto de aguja que nos obliga a borrarlo de nuestra lista.

Para comer pedimos un foie, acompañado de frambuesa y piña. Aparte de su calidad, sirvieron dos generosas porciones, con pan negro con pasas. Preferimos el normal o el tostado.

Había que dar una nueva oportunidad a las carnes argentinas. La elección un lomo bajo poco hecho y un alto muy hecho. En ambos casos pasaron el corte y superaron en mucho a sus colegas de Sedaví.

Un par de cafés (a 1,70) y dos moscateles invitación de una casa a la que volveremos.

Dispondrán de un menú de 24 euros, que aún no han aplicado.

FICHA VEREMA

Restaurante La Vaca Argentina (Valencia)

2008-11-14T19:19:00.004+01:00

Tercera visita, algo "obligada" por motivos de trabajo. Eran casi las 15 horas y por la zona comercial de Alfafar-Sedaví poco mejor hay, de modo que nueva oportunidad que no han superado.

Quizás cogimos a la camarera pelín despistada. Pedimos una ensalada y casi nos traen otra. Una botella de agua pequeña y nos traen la de litro, pero rectifican y nos cobran la pequeña en la factura.

Vino: Alvear syrah argentino. Temperatura y sabor correctos. 14,50€. Eso sí, hubo que pedir copas más grandes -si no las pides te lo sirven en las iniciales-, pero ralladas de tanto lavavajillas. Es una pena que en un restaurante de corte argentino no cuiden más el vino, uno de los productos esenciales de ese gran país, y que la carta sea corta corta.

La ensalada muy normalita, con lechuga y derivados de bolsa de supermercado. El aguacate, generoso.

Segundos. Bife de lomo alto de 300 gramos. Lo pido poco hecho y me lo traen pasado, con excesiva grasa y con poco sabor. Uno que conoce el Araguaney bien, se pregunta de dónde han sacado esta carne.

El solomillo ibérico con salsa de queso idiazábal bastante bueno, pero una ración ridícula para su precio.

Te cobran el pan, el servicio y la guarnición que pidas, en este caso patatas fritas que, menos mal, no eran precongeladas.

Desistimos del postre por su elevado precio y acabamos con un par de cafés, "amenizados" con un cd de música tipo Gloria Stefan, pero en malo. Ideal para una comida tranquila.

En fin, mucho glamour del local, pero servicio justito, precaria calidad de la materia prima, escasa atención al vino y sus complementos y mediocre RCP.

Definitivamente, el hombre sigue tropezando en la misma piedra.

No sabemos si atrevernos con el nuevo del Parque Tecnológico...

FICHA VEREMA

Stars Wars aterriza en Madrid

2008-11-14T19:03:00.004+01:00

Ya están aquí. Darth Vader y el maestro Yoda, Obi-Wan Kenobi o el inmenso Chewbacca han aterrizado en Madrid en una nave espacial de más de 40 metros de largo.

EFE/ CLARA G. MONDEDEU. En ella, cualquiera que sienta que la fuerza le acompaña podrá ser transportado a los sistemas planetarios del universo Star Wars.Así comienza esta exposición, que arranca mañana y se prolongará hasta el 15 de marzo, en una nave espacial que conforma un personaje más de la saga más vista de todos los tiempos, "La Guerra de las Galaxias".

Desde ella, los visitantes podrán acceder al universo de George Lucas, repartido en nueve ámbitos-planeta como 'Geonosis', desértico con cielos naranjas y situado en el borde exterior de la galaxia, o 'Kashyyyk', planeta de densas junglas y hogar de los wookiees, feroces guerreros que se mantuvieron fieles a los jedi en las guerras Clon.

Tras visitar París, Londres o Lisboa, entre otras ciudades europeas, "Star Wars. The Exhibition" llega a Madrid de la mano del propio George Lucas, director de la saga, que ha cedido y seleccionado 245 piezas originales utilizadas en sus películas.

Estos objetos cubren diferentes temáticas: naves espaciales, algunas a tamaño real, vehículos, personajes, vestidos, escenarios, bocetos, dibujos y maquetas que permitirán al visitante conocer y ahondar en las historias que se suceden a lo largo de los seis episodios.

Las piezas se reparten a lo largo de los nueve planetas en los que se suceden los principales acontecimientos de la saga.

En estos planetas o ámbitos -"Geonosis", "Tattoine", "Kashyyyk/Utapau", "Coruscant/Kamino", "Estrella de la muerte", "Hoth", "Mustafar", "Naboo" y "Endor"- los visitantes recorrerán el camino de perversión del joven jedi Anakin Skywalker hacia el lado oscuro, al caer en la tentación del poder absoluto.

A la vez se narra la desaparición de la corrupta República y su sustitución por un Imperio opresor, gobernado por el emperador Palpatine (Darth Sidious) y su nuevo aprendiz Darth Vader.

Además la muestra la completa una parte audiovisual representada en cada uno de los ámbitos por una retro-proyección de imágenes de la película relacionadas con el planeta respectivo, así como una pantalla en la que se proyecta un "Como se hizo" que revela trucos relacionados con esos episodios.

Tras visitar todos los rincones de la Galaxia, la muestra ofrece a los afortunados 'padawan' una clase magistral en la Escuela Jedi, imprescindible para manejar los sables láser e iniciarse en la lucha contra Darth Vader y Darth Sidious.

La exposición podrá ser visitada hasta el 15 de marzo de 2009 en el Centro de exposiciones Arte Canal, en el Cuarto Depósito de Plaza Castilla de Madrid.

Restaurante La Sota de Abastos (Valencia)

2008-11-10T22:27:00.003+01:00

El local es algo frío y las sillas son incómodas si tienes que dejar la chaqueta golgada de ella.

Fuimos a comer y optamos por el menú, porque no hay opción de carta. Los vinos, de mesa, entre un blanco y un tinto, que te ponen ya servido sin enseñarte de qué botella parte.

La comida es creativa, original y con toques coloniales y asiáticos por las especias que contiene. Tiene el peligro de que al que le guste la comida "clásica" opte por buscar otro sitio, por lo que hay que saber a qué se expone.

De los ocho platos expuestos -se pueden pedir dos entrantes- elegimos tarrina de pollo (plato frío), croquetas de salón (original), flan de espinacas y zanahoria con crujiente de jamón y cabracho a la plancha con salsa (excesiva). De postre, uno de chocolate y mousse de limón. Nada fuera de lo común.

Fecha visita: 07.11.08

VEREMA

Restaurante Orson (Valencia)

2008-11-10T22:04:00.001+01:00

No es una maravilla en ningún aspecto, pero está bien para una cena informal a base de platos-raciones y acompañarlo con un vino. La RCP es buena y por 30 euros persona puedes salir satisfecho.

Lo peor, como se ha dicho, que la carta de vinos es corta, las copas normalitas y en nuestro caso hubo que pedir una cubitera para enfriar un poco el vino. No se dan cuenta de que a pesar de que salga de la cava, si el local está muy cargado, como en nuestro caso -la mayoría fumando y molestando- la botella enseguida se calienta. En este caso fue un Enrique Mendoza Merlot, algo duro al principio, pero fue mejorando al coger su temperatura.

Pero intentas abstraerte y el servicio no decepciona. Rápidos y profesionales porque no nos sirvieron un plato al ver que no habíamos terminado el anterior. Un detalle que no entienden en otros lares.

La elección fue foie (correcto), jamón ibérico (bueno), huevas de sepia (bien cocinadas) y chistorra (sabrosa). Las raciones son generosas, por lo que nos sobró un plato.

Fecha visita: 31/10/2008

FICHA VEREMA

Restaurante L'Ancó (Valencia)

2008-11-10T21:50:00.001+01:00

Ya fuimos a comer, pero esta vez tocaba cena, que empezó con una gran sorpresa al encontrarme a Vicente, vecino de toda la vida, como sumiller del local. Y yo sin saberlo.

De esta manera, todo fue casi perfecto -porque entiendo que la perfección no existe-, pero, razones obvias, la atención fue de primer nivel.

El local, como ya se ha comentado, es muy amplio, con una decoraciión que fusiona lo moderno con lo clásico, como los cuadros, dentro de una atmósfera limpia y pulcra, como sus aseos. Música chill out sin molestar. Y se puede fumar. Lástima.

El vino elegimos un syrah y Vicente nos recomendó un Baldor (16,50)de las Tierras de Castilla, perfectamente servido, rico, rico y adecuado para el menú.

La velada comenzó con un foie excelente -acompañado por un moscatel de Mendoza recomendado e invitado-, una ensalada del día en la que se notaba buena materia prima, una ventresca de atun cocinada en su punto justo y repleta de sabor y una carrillada de ternera jugosa y tierna.

Para cerrar una piña caramelizada a compartir y dos cafés, a 2.10 por persona.

Volveremos a mediodía para degustar un arroz.

FORGES 04.11.08

2008-11-04T12:52:00.004+01:00

FORGES 30.10.08

2008-10-30T13:02:00.005+01:00

El boli Bic de Pepa Bueno

2008-10-30T12:49:00.004+01:00

Por las mañanas suelo ver a Pepa Bueno en los desayunos de TVE, ya que no soporto a la Campos en Tele 5 después de cambiarla por Vicente Vallés -ahora en la noche de 24 horas- y me sorprende que ciertos detalles no se cuiden en una televisión pública.

¿Cómo es posible que esta periodista lleve un boli bic cristal en sus manos, presentando y dirigiendo el programa? Venga, un poco de clase...

Llega el Google street view

2008-10-29T18:08:00.008+01:00

O lo que es lo mismo las calles de Valencia y de otras ciudades de España filmadas por un coche que se ha recorrido palmo a palmo todos los recovecos.

Pero tiene la desventaja de que si el coche de marras ha pasado por delante de ti seguramente salgas en la pantallita para toda la vida o lo que los señores de Google quieran.

Se puede ver en la opción de Google maps. Seleccionas la calle que quieras y le das donde pone street view, al lado de relieve y satélite. Y a ver si hay sorpresa...

¿Alguien ha visto el cochecito parabólico?

Os dejo el enlace del nuevo invento.

GOOGLE STREET VIEW

Foto: elmundo.es

La vuelta de Ivan Basso

2008-10-26T13:11:00.007+01:00

Ivan Basso. Ciclista italiano. Ex campeón del mundo sub-23. Un corredor en constante progresión, retando a Armstrong en el Tour de Francia y llevándose el Giro de Italia por delante de mi amigo Quique Gutiérrez, pero la Operación Puerto, descubierta por la Guardia Civil y en el que estaba implicado el médico canario Eufemiano Fuentes, echó al traste su carrera deportiva. Confesó su dopaje, circunstancia que disminuye en parte su fraude deportivo, ha pagado dos años de sanción y ha reaparecido hoy en la Japan Cup, en Tokio, con un tercer puesto.

Ahora veremos qué futuro le deparará y si es capaz de llegar a las cotas que alcanzó. Lo dudo y mucho, porque lo que fue capaz de hacer fue gracias a las ayudas externas, como tantos otros, den o no den positivo. ¿Será otro Millar, otro Santi Pérez, desaparecidos tras sus retornos? Tiempo al tiempo.

Foto: Cyclingnews

Vino Baldor Tradición Syrah 2005

2008-10-26T12:40:00.003+01:00

Probado en restaurante L'Ancó (Valencia). 25/10/08

Nota de cata en http://www.tienda.vinealis.com/ficha.php?id=35

Restaurante La Lluerna (Valencia)

2008-10-26T12:15:00.004+01:00

Queda inaugurada esta sección gastronómica con la visita a La Lluerna, en pleno barrio de Russafa y que se puede ver también en la web de verema.

http://www.verema.com/restaurantes/4722-la-lluerna-valencia

Un local para degustar tapas y vinos en barra o en mesa, con una decoración atractiva, moderna y el espectáculo de la bodega a modo de gran tapiz en la pared frontal inferior que domina la sala del restaurante.

En nuestro caso, la intimidad fue nula al sentarnos en el banco anexo a la pared, rodeados de otras dos mesas. Buen servicio de los camareros y mirando siempre hacia las mesas, costumbre que habitualmente no se lleva mucho en otros locales y que distinguen a los buenos profesionales del resto.

El vino elegido fue un Rafael Cambra 2 (14,50 €), un clásico de la zona, pero que nunca falla para este tipo de cenas.

Las tapas fueron una correcta ensalada de ahumados, originales patatas bravas, excelente jamón de bellota, hamburguesas de sepia, café (1,10€) y un casta diva cosecha miel.

Total, 2 PAX, 47,30.

Retornaremos pero a la barra con una nueva botella de vino.